Pilates

Συνείδηση & αυτοέλεγχος
του σώματος

Καλώς ήρθατε στο Studio Pilates Fit & Flexible.Το στούντιο λειτουργεί από το 1997, διδάσκοντας αποκλειστικά τη μέθοδο Pilates και παραμένοντας πιστό στις αυθεντικές αρχές του δημιουργού της, Joseph Pilates.

Η μέθοδος Pilates, ή Contrology όπως την ονόμασε αρχικά ο δημιουργός της, είναι ένα ολιστικό σύστημα εκγύμνασης που στοχεύει στην απόλυτη συνεργασία μυαλού και σώματος.

Εμπνευσμένη από τον Joseph Pilates στις αρχές του 20ου αιώνα, η μέθοδος ξεχωρίζει για τα εξής:

Το «Κέντρο» (Powerhouse): Εστιάζει στην ενδυνάμωση του πυρήνα (κοιλιακοί, μέση, λεκάνη), ο οποίος στηρίζει ολόκληρο το σώμα και βελτιώνει τη στάση του.
Ποιότητα, όχι Ποσότητα: Δεν βασίζεται σε εξαντλητικές επαναλήψεις, αλλά στην ακρίβεια, τον έλεγχο και τη συγκέντρωση σε κάθε κίνηση.
Σωστή Αναπνοή & Ροή: Συνδυάζει τις αναπνοές με ρέουσες κινήσεις, προσφέροντας δύναμη χωρίς να «φουσκώνει» τους μύες, ενώ παράλληλα αυξάνει την ευλυγισία.

Με μια φράση: Είναι μια μέθοδος που μεταμορφώνει το σώμα εκ των έσω, διορθώνοντας τη στάση του, προλαμβάνοντας τραυματισμούς και χαρίζοντας πνευματική διαύγεια — γι' αυτό και αγαπήθηκε διαχρονικά από κορυφαίους χορευτές και αθλητές όπως την Μάρθα Γκράχαμ.

Το Studio

Το Studio Pilates Fit&Flexible είναι ένας πλήρως εξοπλισμένος χώρος (Fully Equipped Studio), που διαθέτει όλα τα αυθεντικά όργανα της μεθόδου Pilates για μια ολοκληρωμένη και εξατομικευμένη συνεδρία.

Στον χώρο μας θα βρείτε:

Μεγάλα Όργανα: Reformer, Cadillac, Wunda Chair, Tower, PendaPoli, Ladder Barrel και Spine Corrector.
Pilates Props: Μια πλούσια συλλογή από εξειδικευμένα μικροόργανα που εμπλουτίζουν και προσαρμόζουν κάθε άσκηση στις ανάγκες σας.

Με γνώμονα την ασφάλεια, την ακρίβεια στην κίνηση και την προσωπική φροντίδα, τα μαθήματά μας διεξάγονται αποκλειστικά σε μορφή Personal (ιδιαίτερα) ή σε ημι-ιδιωτικά τμήματα (Small Groups) έως 5 ατόμων. Έτσι, διασφαλίζουμε ότι κάθε ασκούμενος απολαμβάνει την αμέριστη προσοχή του instructor.

Gallery

Video

F.A.Q

Το Pilates είναι μια μέθοδος γυμναστικής όπου όλες οι ασκήσεις της ωθούν το σώμα να μπει στην πλέον ανατομική του στάση. Αυτό εξασφαλίζει την βελτίωση της σωματικής μας στάσης και κατασκευής η οποία ευθύνεται για την εξωτερική μας εμφάνιση αλλά και για την εσωτερική μας κατάσταση.

Όταν το "κέντρο" μας ατονεί, αυτό καθρεφτίζεται άμεσα στην εικόνα του σώματός μας, ενώ παράλληλα δημιουργεί πρόσφορο έδαφος για ενοχλήσεις και τραυματισμούς στην καθημερινότητά μας.

Το Pilates έρχεται να μας διδάξει έναν νέο τρόπο να προστατεύουμε, να φροντίζουμε και να σεβόμαστε το σώμα μας, βελτιώνοντας τη στάση, την κίνηση και τη συνολική ποιότητα ζωής μας.

Η σύντομη απάντηση είναι ναι, μπορείτε, αλλά όχι με τον τρόπο που το κάνουν οι κλασικές αερόβιες ασκήσεις (όπως το τρέξιμο ή το spinning). Το Pilates λειτουργεί πιο «έξυπνα» και έμμεσα όσον αφορά την απώλεια βάρους.

Να πώς ακριβώς βοηθάει:

A. Ενεργοποιεί τον μεταβολισμό (μέσω των μυών)

Το Pilates είναι μια μορφή προπόνησης με αντιστάσεις (είτε με το βάρος του σώματος στο mat, είτε με τα ελατήρια στα μηχανήματα όπως το Reformer).
Αυτό χτίζει άπαχη μυϊκή μάζα.
Όσο περισσότερους μύες ενεργοποιείτε, τόσο περισσότερες θερμίδες καίει το σώμα σας ακόμα και όταν ξεκουράζεστε (αυξάνεται δηλαδή ο βασικός μεταβολικός ρυθμός).

B. Αλλάζει τους πόντους και τη σιλουέτα

Συχνά, με το Pilates βλέπετε το σώμα σας να αλλάζει στα ρούχα πριν προλάβει να αλλάξει η ζυγαριά.
Επειδή «μαζεύει» την κοιλιά, τονώνει τους γλουτούς και επιμηκύνει τους μύες, σας κάνει να φαίνεστε πιο αδύνατοι, ψηλοί και σφιχτοί.

Γ. Μειώνει το στρες (το οποίο μπλοκάρει το αδυνάτισμα)

Η έμφαση στη βαθιά αναπνοή και τη συγκέντρωση μειώνει τα επίπεδα της κορτιζόλης (της ορμόνης του στρες). Η υψηλή κορτιζόλη είναι υπεύθυνη για την αποθήκευση λίπους, ειδικά στην περιοχή της κοιλιάς.

Σύνοψη: Το Pilates δεν θα κάψει 1.000 θερμίδες σε ένα scroll, αλλά θα δημιουργήσει ένα δυνατό, γραμμωμένο και υγιές σώμα που καίει λίπος πιο αποτελεσματικά, ενώ παράλληλα θα προστατεύσει τις αρθρώσεις σας.